מה אוכלים באירוע

איך שומרים על תזונה נכונה באירועים?
אז צמתם כל היום כי יש לכם אירוע בערב.
את אוכלת אויר ושותה מי חלל במהלך היום,
כדי שהשמלה ההורסת שקנית תעלה עלייך וחלילה שלא תוציא לך את הבטן ותבליט את הנפיחות.
אז שאלת השאלות היא: “האם אפשר לשמור על המשקל גם באירועים?”

קוראים יקרים: אפשר ורצוי.!
עבדתם קשה כדי לרדת כמה קילוגרמים, יש סיבה טובה לחשוב ולתכנן כדי לא לקלקל בערב אחד את ההישגים.
נכון שאירוע עם שפע של אוכל משובח טומן בחובו כמה מצבים שעלולים לשבור את ההרגלים שלנו,
והחכמה היא לדעת להתגבר על המכשולים או לעקוף אותם.

אז מה עושים ביום כזה?
דבר ראשון – לא לבוא מורעבים.
אכלו ארוחת בוקר מסודרת וארוחת צהריים מאוזנת ואל תוותרו על הכריך או הנשנושון של השעה 17:00.
כך תגיעו לאירוע עם קיבה מחייכת שנעים לה.
לא לעשות טיול שורשים ב-כ-ל עמדות הבופה.
אין צורך לחכות למנה הראשונה כבר מאמצע החופה למשל.
זה ששמתם סכום יפה במעטפה לא אומר שאתם צריכים להחזיר את כלל ההשקעה באוכל,
או לנשק את המלצר על כל פוקצ’ה שהוא מביא לשולחן.
הסיפוק העצמי הגדול ביותר שלכם יגיע בסוף הערב ובבוקר שלמחרת – שתזכרו שאכלתם בכמות סבירה.

מה כן?
שפע המאכלים בהחלט רב.
בחרו את מה שתרצו לשים בצלחת בקפידה.
מה שבאמת מושך לכם את העין ובא לכם לאכול.
זכרו שלביס מהבורקס פטריות יש אותו הטעם כמו הבורקס כולו.
לכן אכלו 2-3 ביסים מהמנות הגדולות יותר ותתענגו על כל ביס.
מבינה שסביר להניח שתרצו לשתות אלכוהול.
עם זאת שלבו איתו מים.
ממש אין צורך בכוס מיץ ממותקת שמכילה 20 כפיות סוכר, במיוחד בערב כזה.
העסיקו את עצמכם. אל תתנו לאוכל להנחות לכם את רמת השמחה באירוע,(ובכלל).
כשהדיג’יי שם את “מברוק עליכ” ברקע – קומו ותרקדו גם אם לא סיימתם את כל הצלחת.
ההפסקה הזו תעשה לכם טוב והכי תעלה את רמת השמחה, שלשם מטרה זו התכנסתם.
ולמתוקים..
כשמגיע שלב הקינוחים –
שאלו את עצמכם מה יקרה אם תאכלו ביס או חצי מהריבוע או העיגול הקטנים האלה?
תחשבו טוב אם בא לכם לחבור אליהם ולקחת כמה מהם ובבוקר שלמחרת להרגיש תחושת כישלון.
לעומת זאת, הטעם של תחושת ההצלחה,
שעברתם מבחינת התזונה שלכם אירוע זה בהצלחה – טעים הרבה יותר!

 

המידע ניתן כשירות לחברי האתר מאת:
     שירה גבאי,מאסטר להרזייה

הגיבו מהפייסבוק

השאר תגובה