8 תרגילים ביתיים לחיזוק כפות הידיים
פעולות רבות שאנו מבצעים נעשות באמצעות כוח האחיזה של כפות הידיים והאצבעות, ועם זאת מעטים מודעים לחשיבות הגבוהה שבביצוע תרגילים שכאלו לצורך חיזוקן. בין מגוון היתרונות הגלומים בהכנסת אימונים מסוג זה לשגרה היומיומית, ניתן למנות קיצור משך התעייפות האחיזה בעת סחיבת משאות כבדים, הגדלת טווח תנועת האצבעות, הימנעות מדלקות מפרקים וגידים ואף שמירה על כוחן ותפקודן החיוני של כפות הידיים, אשר נוטות להיחלש בגילאים מבוגרים.
השאר תגובה